自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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陳旭 青春散記 一 傲天從床上爬起來，看見孤月從客廳走了進來，拿著一本推理小說說：“你醒了，桌子上有你的早飯，快去吃吧！” 傲天從床上站了起來，迅速穿上鞋子之后，早飯與孤月一起開車到了一個地方。 有一個人來迎接他們原來他們就是當今十分有名的搭檔。＂你們終于來了，我這有件案子有點難查。＂哦，什么案件啊？＂孤月好奇地問。那個人什么也沒有說，只是把我們帶到一個房間里。那個人說，他是當地警察。他說＂，就在上個星期有一個小伙子在遛狗時突然發現有一間房子里有血跡，我們去看時房間里有一個 人被殺死了，然后又在屋外發現了一具尸體，房間里家具也被破壞了！＂ 我和孤月來到了案發現場，孤月看看被摔壞的電視機，又看見房間里的尸體多處被鈍器所傷，尤其是頭部。然后我們又來到屋外，看那具尸體和房間里尸體所受的傷是一樣的，這足以說明是同一個兇手干的。 但問題又來了，我問“但是你看,外面的尸體明顯是從房間里爬出來的。并且血跡也足以證明屋外的受害者在屋內就已被傷害，而兇手為什么要讓受害者到屋外才將其徹底殺害？” 很明顯，孤月也意識到了這個事情，他雙眼閉著，似乎在思考著什么。突然他用手舉著新買的電視機， 死勁地把電視機摔在地上。巧的是讓電視機破壞的程度和案發現場的電視機一樣。 孤月心想：兇手殺人可能是因為兇手那天和兩位朋友一起買彩票，然而他們中獎了。兇手為了不平分獎金，便把電視機砸碎，然后拿起錘子砸向 其中一個人，然后發現另一個人逃跑了，于是去追那個人，所以從屋內爬向屋外。然后兇手把逃跑的人抓進屋內殘忍殺害，然后又跑出屋內把屋外的人殺死！” 真相得知以后下一步就是去找兇手。孤月推測，兇手殺人拿到錢以后一定會去用，于是，我們來到了一家賭場，果然我們遇見的兇手。孤月用錢和兇手賭，不一會兒就把兇手的錢堵光了。 孤月又讓我獨自一個人走在大街上，因為像兇手那種人一定會來殺人搶錢，這樣做就是好引蛇出洞。孤月坐上一輛出租車準備提前到達我們說好的匯合點，但孤月發現兇手不但沒有跟著我，反而對孤月下了手，然而更可怕的是兇手就是出租車司機。孤月將計就計，提前把自帶的餅干捏碎，兇手正準備用小刀傷害孤月時，孤月迅速用餅干甩在兇手眼睛上，才得以逃脫。 這時我也來到了現場，我和孤月與兇手進行了搏斗，最后將兇手繩之以法。 +10我喜歡
為理想創業的帥弟—翔弟 覃競 去年7月，小弟帶我去健身房鍛煉。至今，我記得是那是2019年7月22日。 小弟教了我跑步機怎么開關，然后就自己去鍛煉了。有一天，我開心的問小弟：“姐姐能瘦下來嗎？” 小弟非常認真的說：“姐姐，那是不可能的！” 我當時有些難過，雖然知道小弟說的是實話，也明白小弟讓我來健身，是不想再看著我打針吃藥、淚眼蒙蒙的模樣。可是，不由自主的難過，還有自卑。 自從生養了女兒后，我從90斤漲到160斤，胖的是身軀，累的卻是內心。冠心病、甲狀腺功能低下、免疫力低下這些我覺得不該是我這個年齡的疾病全部都來了。 幾年前，一次大出血，我差點離開了這個世界。曾經的一個多月，我躺在床上，吃喝拉撒都要母親和朋友幫助。 當時，我覺得人活著的尊嚴就是力所能及把最簡單的事情干好。 小弟是我的至親，他看見過我的悲傷和痛苦，是真心待我好的人。只是他覺得作為姐姐，已經胖了17年，不可能在一朝一夕之間瘦成一道閃電。 我喝過減肥藥，在曲美幾百元一盒的時候，我毫不猶豫地把一個月的工資拿來買藥。喝了藥，瘦了，停了藥，更胖了。 聽說，碧生源腸潤茶有減肥功能，喝的拉肚子，暈暈乎乎地差點暈倒。 而這一切，在2019年7月22日之后，徹底和自己說了再見。 ------ 我每天只要不上班，就一個人到健身房跑步。 每次一個小時，跑的大汗淋漓，跑的肝腸寸斷。 在健身房里，認識了翔弟。 起初，我們很少說話，最多就是他招呼我：“姐，你來了！” 然后，我跑步，他忙著給健身器械擦拭、消毒。或者，他在器材區域拉練。 慢慢的，熟悉了，他教了我深蹲、彈力帶和一些器材的用法。我努力的把他說的一些要點記住，在每天的訓練里慢慢體會。 3個月后，我整整瘦了20斤。連小弟都佩服我，覺得不可能事情我給辦成了。 瘦了一些后，我停用了治療甲狀腺功能低下的藥物，感覺整個身體輕松了很多。 這個時候，好像心態也陽光了許多，性格也開朗了很多。 我還利用空余時間學習健康管理師的課件，閱讀喜歡的文章，親手做一頓色香味俱全的美食。仿佛，生活就在3個月之間變成了一種嶄新的模式。 ------ 今年，由于疫情影響，健身房幾個月沒開門。 有一天，我看見翔弟在朋友圈發了夜跑的組團信息。 我很羨慕，卻沒有組團參與，可是這個信息讓我開始了長達幾個月的慢跑。 早晨或傍晚，我就一個人跑到肖家莊大橋，來回跑上六七公里。 有時候，實在跑不動的時候，我就在想，鐘南山教授，那么可愛和偉大的人，還在鍛煉身體，我要做好自己的工作，照顧好自己的家人，首先必須有一個強健的體魄。 終于，健身房做好各項準備后，開始了營業。 今年4月中旬，我又一次進入了健身房，見著了一些翔弟和其他熱衷于健身的伙伴們。 估摸著疫情把人搞得六神無主，話語總是更加直白了很多，更加認識到健康的重要性了。 在健身房里，我起初是有些擔心的。畢竟是一個公共區域，如果衛生保潔和消毒措施不到位，是有一定風險的。 一邊鍛煉，我一邊觀察。翔弟時常先清潔后，再用酒精噴灑器械的把手。 翔弟空閑的時間里，相繼教會了我胸、腹、腰、腿的一些鍛煉方法。我遇到不懂的或者迷惑的，也直接請教他。 同時，我學會了自習。晚上沒事的時候關注一些健身公眾號，了解訓練的一些要點和營養的補給。 ------ 一個月時間，我又瘦了10斤，臉小了，腹圍小了，體脂也減少了很多。 工作壓力大的時候，跑跑步、出出汗，又重新活成了精神抖擻的樣子。效率高了，笑臉多了，家人和朋友都更喜歡和我說話了。 甚至，我把自己的小姐妹也拉近了健身房。我們一起鍛煉，一起把陽光美好的自己在運動的時間里尋找回來。 偶爾的閑聊期間，得知翔弟上大學的時候，主攻的專業就是健美健身。他自己覺得健身是有利于健康的最好方法，想把自己喜歡的專業和自己掌握的一些知識傳播給更多的人。 佛坪人少，一些人對于健身還沒有一定的理解和支持。 翔弟說，也曾有過放棄的念頭，但好在他還是那個只要做一件事就沒有回頭的自己。而且，他自己決定，拿起來以后就不會再放棄。 突然之間，我非常佩服翔弟。一個二十多歲的小伙子，因為自己喜歡的專業一直在堅持。而這種堅持無疑是考驗一個年輕人的理想和信念最好的回復。 偶爾，一些人的風言風語我也曾聽見過。但是，我相信，自己眼睛看見的，自己耳朵聽見的，以及自己親身經歷的。 年輕人的夢想，才是最單純的，也才是最靠譜的。 尤其在今年疫情經歷之后的人們，值得深思的是什么呢？ 沒有一個健康的身體，你什么都干不了！沒有一個陽光的心態，你也什么都干不了！ 今天，在朋友圈，再次看見翔弟健身的照片，不但點贊，而且還說出了我的評價：“這個照片很酷！佛坪健身界的男神！” 其實，不管你去不去健身房，你都需要去鍛煉身體，因為你需要有了生命的基礎支撐，才可以實現你自己的夢想。 健身，對于一個人來說，應該是一種健康的生活方式，更應該是獲得健康的一種有效途徑。 相信，我們所有的人都會逐步走向個人健康管理這條道路，都會把身體健康作為一切的前提。喜歡健身的翔弟一定會越來越好，因為健康是無價的。 此刻，我想對所有堅持理想的人說：“你們永遠是最棒的！加油！” ------ 覃競，女，佛坪人。 +10我喜歡
簡介 呼慶昌，男，甘肅通渭人，現為文縣一中物理教師。 來財子遷墳 初春的薄雪象幾坨鳥屎，零零散散撒落在黃土高原上那些溝壑之間，雖說春風吹又生，但地埂上的那些枯草，依然耷拉著幾片泛白的葉子，仍舊在凌冽的晨風中打著哆嗦，毫無一絲生機。一陣刺骨的寒風吹過，粒粒沙塵打在來財子那紫黑色的臉上，皴裂的嘴唇像塬上的鹼畔，又泛起幾道白痕。 來財子雙手端著一方盤冥幣紙錢，紙錢上壓了幾根筷子般粗細的老木香，站在逝去十年了的老父親的墳前發呆。老父親的墳墓像一坨干癟了的牛糞，平平塌塌，死黃土上面稀稀拉拉長了幾根枯蒿草迎風搖擺，嗚嗚作響。 回憶往事，一把辛酸淚呀。老父親是地方上有名的赤腳醫生，德高望重。老父親在世的時候，來財子日子過得何等自由自在，十年前老父親駕鶴西去了，斷了家里的經濟來源，日子就過得越來越惜惶。來財子又想起來父親去世時鄉親們隨的禮錢，厚厚的一沓，足讓他花銷了兩年多呢！隨后是母親去世，鄉親們還是隨了禮錢，他又花了將近兩年。去年兒子考上大學，鄉親們又隨了禮錢，但相對前兩次少了些，雖然暫時手頭還不算緊張，但這以后家里也就沒有什么事情了，手頭上的錢也最多能支撐半年，總得想個辦法呀。出去打工？或是繼續種田？唉！太苦。自從六年前有了低保和扶貧款，自己的日子好過多了。自己已經閑散快六年了，不想再去打工和種地了，恐怕也受不了那份苦了。政府的低保和扶貧款雖然每年都有，但今非昔比了。往年這些錢全家用人綽綽有余，現在兒子上大學，低保和扶貧款兒子一個人揮霍都不夠了，家里的生計如何維持？很多時候他在想，能不能像村頭二跛子一樣自己把自己搞個殘疾，就能多弄點低保，但他到底對自己下不了手。或許再拿著斧頭去鄉政府鬧事，但苦于沒有理由。要不把自己的那座土木結構的西面藥房弄塌了，申請個維修款，但力氣得自己出呀！悔不該當初沒像其他幾戶貧困戶一樣搞合作化養殖，現在人家搞合作化養殖都發了家，都有家私車了，公開申請不要低保了，他還年年靠低保維持生計，思來想去就是不知道原因。媳婦一天只是忙著化妝和用手機打麻將，輸了贏了，贏了輸了，硬生生把一件網紅皮褲，穿出了原子彈的感覺。甩著的滾圓的屁股，像唐老鴨一樣扭著，從村東頭晃到村西頭，再從西頭晃到東頭，惹的村里的幾個懶漢像饞狗一樣流哈喇子。每每想起這些，來財子就覺得頭大。大腦里像爛竹篾背簍一樣千頭萬緒，卻也毫無頭緒。 來財子激靈靈打了一個寒顫，似乎從這堆黃土和枯草上看出了什么端倪。便匆匆忙忙跪在墳前燒完冥幣紙錢，連幾根老木香也沒來得及插直，就跑回家去了。腳后跟上帶起的塵土，像一道鬼魂，在他的那雙爛黃膠鞋和腳后跟“啪嗒啪嗒”的交響樂中起起落落。幾根老木香歪歪斜斜地站在那里，無精打采地燃燒著，在一陣寒風中，伴隨著幾縷死煙，悄無聲息的熄滅了。 來財子的媳婦兒正在灶房里蒸著饅頭，唱著《小嘴巴嘟嘟》，錄制著抖音。她那圓乎乎的大肥臉掙的通紅，歇斯底里的撅起那張大海嘴，整個臉就像一個剛出籠的灌湯包子，所有的文理都匯聚到嘴上來了。一只手拿著手機自拍，一只手像鴨子的翅膀在肥腿的一側上下打著節拍： “小嘴巴嘟嘟，嘟--嘟--嘟--嘟--嘟--嘟……”。 一只脫光了毛的老公雞，伸長了脖子，向灶房里探望著，“咯--咯—嗚—嘔！咯--咯—嗚—嘔！”的驚叫著。 灶下的柴火霹靂啪啦的響著，整個廚房里熱氣騰騰，來財子三步并作兩步跑到廚房門前。 “唉吆！停哈停哈，唉吆！” 來財子制止道。 “咋呢？”來財子媳婦應聲了。 “我說啊！”來財子抹了一把胡茬子，擠了擠兩個小眼睛，發出賊亮的光，巴咂著薄薄的嘴皮，尖尖的下巴有點顫抖。 “有屁就放，我蒸饃呢。” 來財子媳婦從門里擠出半個身子。掰開一個白饅頭，順手給來財子遞來半個：“嘗嘗”。 “拿過去拿過去，哎，我想把大的墳遷了。”來財子說著，抖了抖肩上的塵土。 “咋了，你大又惹你了嗎，都十年了，有啥遷頭”。 “你不知道的，大三年紙的時候我問了下河道的麻陰陽，說是在大的墳正中心，埋些鎮邪的東西，兒子就能考上好大學，能管用六年呢！今年已滿十年了，再不遷怕有事情。”來財子打了個響鼻。 “你個驢慫，真給你大的墳埋里東西，那是人干的事兒？” 來財子媳婦盯著來財子罵道。 “小聲點。”來財子急忙攔住他媳婦，“可不，那咋咱兒能考上那么好的大學”。 “你少虧人了，兒子考大學，和這有啥關系？再說了，二胎放開了，有這能耐你咋再不埋個兒子出來呢？” 來財子媳婦皮笑肉不笑的挖苦著。 “我咋不行了？啊！我咋不行了？騷狗熊，要那多兒子你給吃啥呢？”來財子暴跳如雷。 “哪你大那么窮苦，你們兄弟八個咋長大的？”來財子媳婦把半個饅頭砸到來財子額頭上。 “浪費五谷呢！你個饞嘴子狗，別繞開話題，我說到哪里了？”來財子忙撿起饅頭，吹了吹上面的塵土，一張口半個饅頭不見了。 “哦……噎住了，快，快。” 來財子伸長了脖子，示意他媳婦給他在后背上捶捶。 “你大的墳。” 來財子媳婦狠狠地在來財子背上砸了幾拳，縮進灶房里去了。 “哦，哦，再說遷墳能收好多禮錢呢！” 來財子嘮叨著，撓著亂蓬蓬的頭發，憋著一口饃，皮笑肉不笑的說，胖乎乎的身軀突然有點發抖。 “你大又不得安寧了哦-----”。 “小嘴巴嘟嘟，嘟--嘟--嘟--嘟--嘟--嘟……”。 二月二，龍抬頭。來財子在同村人的幫助下挖了他大的墳，棺蓋板上幾根蘆葦根很粗壯，彎彎曲曲的長著似乎盤出一朵花來。來財子一把鼻涕一把淚的跪在挖開的墳前哭的死去活來，口中念念有詞： “唉，大，你受罪了么，我知道你棺蓋板上有蘆根花是我就不遷了么，哎，” “唉，大，你現在就我一個兒了么，其他的幾個都說忙，連你遷墳這么大的事人家都不理視么，唉，大哎！你命苦么。苦啊---”。 噗嗤---嗖---，來財子遠遠的又甩出一把鼻涕。 來財子媳婦站在人群后面，遠遠的看著來財子在哪里裝腔作勢，她左手撫摸著下巴上的那顆大黑痣，右手正在用手機給來財子錄視頻，發抖音呢。 “哇！點擊率上萬了哎，哇塞！還有人打賞呢，收入不錯”，來財子媳婦和一群婦女圍觀著。 “讓開，讓開，我再錄幾段，有打賞呢”，來財子媳婦撥開人群，半蹲半跪在來財子前面錄著像，來財子嚎的上氣不接下氣。 來財子在親戚和同村人的唾罵聲中，結束了他一天的哭嚎。他只是把他大的墳挖開了，又埋了，不敢遷出來，那幾盤蘆根花還在那棺材蓋板上，穩穩地長著。他心里美滋滋的，他親眼看見了蘆根花，說明墳正合風水，家還發著呢！說不定又有什么好政策呢，他如是想。麻陰陽也把埋在墳里七年了的那把銹跡斑斑的鐵鎮尺也取出來了。他一張又一張地數著一天收獲的禮錢，厚厚的一沓呢！ 多好。 一舉多得。 來財子嚎了一天的嗓子有點沙啞，雙眼瞇成了一條縫。 “一、二、三……，咝，誰沒有隨禮呢！怎么這么少，不過又能支撐一段時間了，”來財子笑了笑。 “我的個乖乖，打賞都一千多了”，來財子的媳婦打著鼾響，甩出了一句夢話。 +10我喜歡
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